¿Qué es Navidad?

Navidad, es la celebración anual en la que se conmemora el nacimiento de Jesucristo en Belén según los evangelios de san Mateo y san Lucas.
Después de la Pascua de Resurrección es la fiesta más importante del año eclesiástico cristiano. De hecho, el día de Navidad no fue oficialmente reconocido hasta el año 345, cuando por influencia de san Juan Crisóstomo y san Gregorio de Nacianceno se proclamó el 25 de diciembre como fecha de la Natividad de Jesús. De esta manera seguía la política de la iglesia primitiva de absorber en lugar de reprimir los ritos paganos existentes, que desde los primeros tiempos habían celebrado el solsticio de invierno y la llegada de la primavera.
La fiesta pagana más estrechamente asociada con la nueva Navidad era el Saturnal romano, del 17 al 23 de diciembre, en honor de Saturno, dios de la agricultura, que se celebraba durante siete días de bulliciosas diversiones y banquetes. Al mismo tiempo, se celebraba en el norte de Europa una fiesta de invierno similar, conocida como Yule, en la que se quemaban grandes troncos adornados con ramas y cintas en honor de los dioses para conseguir que el sol brillara con más fuerza.
Una vez incorporados estos elementos, la Iglesia añadió posteriormente en la edad media el nacimiento y los villancicos a sus costumbres. En esta época, los banquetes eran el punto culminante de las celebraciones. Todo esto tuvo un abrupto final en Gran Bretaña cuando, en 1552, los puritanos prohibieron la Navidad. Aunque la Navidad volvió a Inglaterra en 1660 con Carlos II, los rituales desaparecieron hasta la época victoriana.
La Navidad, tal como la conocemos hoy, es una creación del siglo XIX. El árbol de navidad, originario de zonas germanas, se extendió por otras áreas de Europa y América. Los villancicos fueron recuperados y se compusieron muchos nuevos (la costumbre de cantar villancicos, aunque de antiguos orígenes, procede fundamentalmente del siglo XIX). Las tarjetas de navidad no empezaron a utilizarse hasta la década de 1870, aunque la primera de ellas se imprimió en Londres en 1846. La familiar imagen de Santa Claus, con el trineo, los renos y las bolsas con juguetes, es una invención estadounidense de estos años, aunque la leyenda de Papá Noel sea antigua y compleja, y proceda en parte de san Nicolás y una jovial figura medieval, el espíritu de navidad. En Rusia lleva tradicionalmente un cochinillo rosa bajo el brazo.
Actualmente, la Navidad es una fiesta más profana que religiosa. Es tiempo de gran actividad comercial e intercambio de regalos, reuniones y comidas familiares. En Occidente se celebra la Misa del gallo en iglesias y catedrales. En los países de América Latina, de arraigada tradición católica, se celebra especialmente la Nochebuena (24 de diciembre) con una cena familiar para la que se elaboran una diversidad de platos, postres y bebidas tradicionales. También se acostumbra asistir a la Misa del gallo y celebrar con cohetes y fuegos artificiales. En México, la Nochebuena constituye la culminación de una celebración que dura nueve días a la que se llama “las posadas”. Éstas empiezan el 16 de diciembre y conmemoran el viaje de María y José en su búsqueda de alojamiento antes del nacimiento de Jesús. El número nueve también alude a los nueve meses de embarazo de María. Parte esencial de la fiesta es pedir posada mediante unos cantos en los que unos asistentes solicitan el favor de ser recibidos y otros responden, primero negándose, y al final concediéndolo, con lo que todos estallan en júbilo por el feliz final de la travesía de los peregrinos. Otro elemento fundamental es la piñata que, junto con el canto de la letanía, los juegos tradicionales, los dulces y las bebidas propias de la época aglutinan las enseñanzas introducidas por los evangelizadores en la Nueva España en la segunda mitad del siglo XVI. El origen de las posadas parece hallarse en el convento de San Agustín de Acolman, en donde los monjes agustinos aprovechaban la coincidencia de las fechas cristianas y las de los ritos de los aztecas, quienes festejaban el nacimiento de su máxima deidad, el dios Huitzilopochtli.

Encuentro Afortunado

Durante el paseo a “El Edén” tuvimos oportunidad de conocer a Eliana Olivares Solís presidenta del club “Alegría y Unión”. Nos cuenta. “Somos poquitas, nos reunimos una vez por semana con objetivos múltiples, tomar acuerdos, gimnasia o baile, labores o juegos y tecito”
Nos da a conocer su mayor inquietud y nos autoriza a comentarla: “Un grupo numeroso de abuelas y abuelos tienen restringida o perdida la libertad de participar en estos clubes por tener dedicado el cien por ciento de su tiempo a la crianza de nietos”
Agrega que a menudo le confidencian: “Cuanto me gustaría ir. . .pertenecer. . .asistir pero es imposible que lo haga”
Problema real, tremendamente importante, con muchos interesados y con intereses opuestos. Parece que no cabe hablar de justicia. ¿O si? En ese caso ¿De que lado? Conversemos de este tema para búsqueda del mayor acopio de conocimiento y después hablemos de soluciones.
Propuso Eliana una reunión de “Alegría y Unión” con “Los Años Dorados” para iniciar una amistad de clubes que puede dar buenos frutos.

Recuerdos Dolorosos

· El fallecimiento del recordado Eugenio Villavicencio.

· La enfermedad de Juanito Pérez

· La enfermedad de Ladi Valdivia.

Reconocimiento al Mérito

“UNION COMUNAL” DE ADULTO MAYOR en su reunión general del mes de noviembre realizó un homenaje a JUAN TORRES, no vidente, guitarrista eximio muy dedicado a la enseñanza de su instrumento. Se recuerdan sus clases en Machalí en la década del cincuenta, época en la que formó un número apreciable de músicos ejecutantes de guitarra.

“Unión Comunal” finalizó el acto con la entrega de un obsequio.

Proyecto en etapas de realización

· Colocar protecciones de fierro a las puertas en un intento de aumentar la protección de los modestos pero indispensables bienes. Con este fin está en marcha la realización de una rifa.

· Practicar un inventario de las pertenencias de la sede.

· Planificar una campaña para crecer en el número de socios.

· Participar en una encuesta social que está preparando la “Unión Comunal”

· “Los Años Dorados” y el “Taller Laboral” han decidido tomar sobre si la entrega de juguetes para la Pascua.

Realizaciones Materiales

Nuestro gran Osvaldo puso todo su arte en la fabricación de un bello mueble de cocina igualmente bello otro mueble para un lavaplatos nuevo de acero inoxidable cuya instalación también realizó Osvaldo.
El lavaplatos fue financiado a medias con el “Taller Laboral”
Se ha colocado en las ventanas altas que miran hacia la vía férrea unas barras para colgar cortinas cuya provisión ofreció el “Taller Laboral”.
Se adquirieron treinta azafates de melamina
La entrega de un modesto intento de publicación durante los meses de septiembre, octubre, noviembre y diciembre. Este boletín es creación del secretario con la valiosa y desinteresada ayuda de Evelyn, una jovencita estudiante de ingeniería en informática

EL AÑO 2003 - Actividades – Realizaciones - Proyectos - Dolores.

Cumpliendo con la finalidad primera de su existencia. “LOS AÑOS DORADOS” cuenta en su haber:

· ABRIL celebración del aniversario con pernil, sopaipillas, te, bebidas y navegado.

· MAYO final de los juegos de salón organizados por el CDC SUR.

· JUNIO cocimiento, nada más que porque había ganas.

· AGOSTO se intentó una nueva actividad exhibiendo la película “Match Adams” con intención de realizar una ronda de comentarios acerca de ella. Pudo más el olor de las sopaipillas secas y pasadas.

· AGOSTO 31 despedida del mes peligroso hasta con champañazo a las doce de la noche. ¿Qué se cree?

· Se realizó un viaje por varios días a Pucón y otro a Chillán.

· Paseo por el día al balneario “El Edén” Cazuela de ave y ensaladas surtidas al almuerzo y asado a la hora de onces. El vino estaba de mascarlo ¿verdad Juanito?

· ONCES el primer martes de cada mes después de la reunión general

Cosas de Viejo

Es tradicional, no podemos decir si lógico o conveniente, que no nos reunamos como club durante los meses de enero y febrero; esto lleva a que nuestras entusiastas gimnastas se priven de una beneficiosa actividad o busquen otros recursos para continuar su práctica.
En !CHOCHERIA¡ de noviembre me refiero a mis Procedimientos no “secretos” y entre ellos está mi sistema personal de gimnasia al que atribuyo en gran medida el que yo esté aún a cargo de mi mismo.
Por favor escúchenme bien. No les digo que lo que sea bueno para mi tenga que serlo necesariamente para cada una de ustedes. Se los doy a conocer por si a partir de ello usted busca, ensaya y elabora su propio método y obtiene sus propios beneficios.
Jubilé en 1977 tras una operación de la columna y la consecuente disminución de mi actividad física, ya que no tenía que cumplir con las exigencias de un empleo, me preocupó. Participé en clases de gimnasia, practiqué caminatas, trotes y ensayé el uso de una máquina de ejercicios. Me gané dolores reales o imaginarios en la zona de mi columna operada y ahí empezó mi ¿preocupación?, ¿entusiasmo?, ¿obsesión? por crear una gimnasia personal y lo experimentado, cambiado , ensayado y reensayado durante años se lo participo a ustedes, en este resumen con el único propósito de brindarles un punto de partida a su personal búsqueda si el tema les interesa.
Dice el diccionario: GIMNASIA arte de desarrollar, fortificar y dar flexibilidad al cuerpo mediante ciertos ejercicios.
Paréceme que mi viejo, usado y querido Diccionario se quedó corto esta vez, además de arte la gimnasia también es una ciencia. Agrega el diccionario: “El ideal helénico de lograr la belleza del cuerpo dio origen a los gimnasios de la antigüedad”.

La experiencia y el conocimiento, instintivo o adquirido, nos enseña que aquello de fortificar va muy de la mano con nuestro interés en conservar la salud, contribuir a recuperarla cuando la perdemos y retardar el inevitable deterioro físico que conlleva el paso del tiempo.
Los adultos mayores nos damos cuenta del interés puesto en nosotros y agradecemos los esfuerzos que se realizan en nuestro beneficio. Es indudable que a esos esfuerzos tenemos el derecho y la obligación de agregar nuestra palabra. El niño no sabe ser niño, lo descubre cada día, el viejo no sabe ser viejo, también lo va descubriendo cada uno en su propio caminar por la vida y tiene el derecho y el deber de ir comunicando lo que siente, piensa, experimenta y descubre acerca de su vejez y de sus relaciones con los otros adultos mayores.
Conozcan mi sistema para que ha partir de él, quienes sientan interés, elaboren su propio método. Acostado de espaldas en mi cama, estirado con las palmas de la manos apoyadas, antes de dormirme o en la mañana antes de levantarme o a medianoche, las pocas veces que estoy desvelado, empujo un poco, con los pies, la ropa que me cubre y echo los dedos de los pies hacia delante y este sencillo movimiento atiranta los músculos de las piernas y es el punto de partida para poner tensos los muslos, los glúteos, el abdomen, la espalda, el cuello, hombros, brazos, manos y dedos. Manteniendo la tensión cuento calmadamente hasta cuatro y me relajo.
Cuando hablo de poner tenso no quiero decir atirantar a morir sino tenso cómodo, medido, sin arriesgar lesiones, cansancio muscular ni articular. Alternar tensión y relajamiento, cambiar del estado de rigidez a flexibilidad y viceversa ejercita mis músculos y tendones en las funciones para las que fueron creados.
Después corresponde que me preocupe de mis articulaciones. No puede esperarse de ningún sistema mantener la capacidad articular de cuyo disfrute gozamos en la niñez, juventud y primera etapa de adultez. Los años actúan sobre las articulaciones primero disminuyendo sus capacidades y después poniéndonos esos dolorcitos que en algunos casos, ruego a Dios que no sea el suyo, tiene que resolver el médico en la mesa de operaciones.
Estos ejercicios articulares los comienzo haciendo un muy pequeño movimiento de pedaleo con mi pierna derecha, cuento cuatro y revierto el movimiento como si pedaleara hacia atrás, cuento cuatro y repito todo con la pierna izquierda. Confieso que nunca he llegado a sentirme conforme con la realización de estos pedaleos, la realización del pedaleo hacia atrás me resulta imperfecto, limitado pero mis caderas, rodillas y tobillos siguen caminando conmigo por la vida y no he tenido que consultar médico por causa de ellas.
Siguen mis brazos. Con las palmas de las manos apoyadas en la cama levanto unos pocos centímetros los brazos y hago cuatro movimientos simulando remar hacia delante y cuatro remando hacia atrás.
Coloco las manos apoyando en la cama el costado correspondiente al meñique y repito la simulación de remadas y la cuenta de cuatro hacia adelante y hacia atrás.
Coloco el dorso de mis manos apoyadas en la cama y repito los anteriores movimientos.
Vuelvo a colocar mis brazos estirados y las palmas de las manos apoyadas en la cama, Empuño los dedos, encojo los brazos doblando los codos y abriendo los hombros lanzo mis manos rápidamente hacia delante como si intentara golpear algo con la punta de mis dedos. Recobro mi posición anterior de los brazos encogidos contrayendo los dedos con fuerza y vuelvo a simular un golpe con la punta de los dedos. También para estos ejercicios cuento cuatro veces. Repito los movimientos, tal como hiciera antes, con el borde correspondiente al meñique apoyado en la cama y por último con el dorso de la mano. Estos ejercicios de los miembros superiores no estarían completos si no dedicáramos atención al dedo pulgar,-don pulgar,-valiosísimo recurso con que la naturaleza nos permite asir los objetos. En las tres posiciones varias veces descritas, los dedos juntos y estirados realizar con los pulgares movimientos circulares en ambos sentidos.
El esfuerzo realizado con brazos y dedos me apuran un poco la respiración y aquí presento a quienes no participaron de las recordadas clases de de gimnasia del año 2000 con Francisco Javier Aguilera una novedad en la respiración; quienes participaron en ellas conocieron el sistema y probablemente lo olvidaron sin haberlo practicado.

PASO A DESCRIBIRLO:

Coloco mi mano derecha sobre mi oreja izquierda presionando el lado derecho del tórax para dificultar la respiración y apoyo mi mano izquierda sobre mi cabeza para expandir ese lado del tórax, en esta posición, con impedimento a un lado y toda la facilidad al otro inhalo aire revisando con mi mente que éste vaya arriba, a la espalda y abajo, hacia el abdomen y cuando considero que ese pulmón está pleno hago unos dos o tres suspiros forzando el tórax a expandirse. Desalojo el aire por la boca y cuando considero que está todo afuera hago unos dos o tres suspiros obligando al tórax a achicarse unos milímetros. Con esto consigo expandir y contraer mi tórax intentando conservar su elasticidad. Repito el procedimiento exactamente igual con mi pulmón derecho.
Este método tan desconocido y novedoso no lo encontré en tratados de fisiología o manuales de gimnasia sino en un libro de entretención, una novela en la que el autor hace sufrir al protagonista un atentado que lo deja usando un quinto de sus pulmones y declarado inválido crónico irrecuperable por los mejores cirujanos del mejor hospital donde ocurre la acción.
Un monje chino, de visita en el país, por un motivo distinto, se siente en deuda con él y se dedica a rehabilitarlo, entre los procedimientos que emplea está descrito el taparse una oreja y después la otra, sin entrar en explicaciones sobre la finalidad, ésta la dedujimos entre varios amigos.
El monje chino si explica al protagonista del asunto que los procedimientos que emplea fueron creados hace dos mil años en un templo Shaolín. Me confirmaron la existencia de estos templos. La maniobra de colocar la otra mano sobre la cabeza fue creada el año 2000 por el recordado profesor Javier Francisco Aguilera, dos procedimientos respiratorios se encuentran después de cuatro mil años y me han sido real y efectivamente beneficiosos. Desde luego, en la novela el protagonista recobra el cien por ciento de sus capacidades físicas.
Este ejercicio respiratorio, llenando al máximo cada pulmón por separado y desalojando el aire tanto cuanto me sea posible en cada oportunidad lo práctico una vez y no cuatro como todos los otros. Razón: nuestro organismo, entre los múltiples equilibrios que mantiene o intenta mantener establece un equilibrio entre oxígeno y anhídrido carbónico.
Continuamos: Vuelvo a poner tenso mi cuerpo poniendo especial atención en contraer glúteos y abdomen, separo mis hombros y mi cabeza de la almohada y la balanceo cuatro veces llevando mi mentón en dirección al pecho, cambio el balanceo moviendo mi nuca en dirección a la almohada, también cuatro veces y hago lo mismo con cada oreja en dirección a la almohada y después en dirección a cada hombro, finalmente, llevo mi cabeza al centro y practico cuatro giros completos con mi mentón hacia derecha e izquierda. Vuelvo a apoyar hombros y cabeza en la cama.
Ahora me siento cansado y viene muy bien un nuevo ejercicio respiratorio.
Todos los movimientos de cuello y cabeza descritos fueron en estado de extrema tensión y ahora los repito aprovechando la soltura que me proporciona el estar apoyado.
Completada mi sesión de gimnasia personal me dispongo, relajadamente, a dormir o con ganas de vivir otro día, según empiece la noche o comience el día.
Ustedes podrán notar el afán de realizar los ejercicios en una dirección y después la contraria. Importancia: Lo griegos llamaron agonistas, esta palabra define luchadores, a los músculos que realizaban una acción y antagonistas a los músculos encargados de realizar la acción opuesta. Ejercitando a unos y a otros se puede esperar mayor armonía ya que estos antagonistas, a diferencia de otras situaciones de la vida, se complementan.
Este relato largo y pesado por la obligada repetición de palabras y descripción minuciosa en la práctica emplea menos de cinco minutos. Quienes se interesen en ensayar el método para, a partir de él crear uno propio, verán que el tiempo y esfuerzo empleados son mínimos y cada cual verá si le proporciona o no algún beneficio.
Por último, si a partir de mi sistema Ud. elabora el suyo no abandone cuanto esté haciendo de actividad física, sesiones de gimnasia, trotes, caminatas, uso de máquinas de ejercicios, Ext.
Se trata de sumar y no de restar.

Feliz Navidad y Prospero Año Nuevo

Navidad es alegría,
Año Nuevo una esperanza.

Los mejores deseos en Navidad y Año Nuevo al Club “Los Años Dorados”, que el maravilloso amor de Dios se cristalice en esta Navidad y nos recuerde que el Año Nuevo puede estar lleno de Felices días, así como una vida plena puede estar llena de Felices Años.

Los quiere, Evelyn